- セックスレスは悪いこと？
- レスがつらい時、忘れないでほしいこと
- 同棲カップルのセックスレス解消法
同棲中の彼と、しばらくエッチしてないな……。私たち、もうカップルとしてやっていけないのかな？
付き合い始めは会うたびエッチしていたのに、気付いたら何ヶ月もイチャイチャしていない。
私にもそういう経験があり、セックスレスに悩みました。
この記事では、同棲中のセックスレスについての考え方や、レス解消法を紹介します。
同棲中のセックスレスがつらい。
セックスレスを解消したい！
こんなふうに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。
【この記事を書いた人】
ギリギリ昭和生まれのフリーライター・翻訳家。バツイチ同士で同棲3年目。結婚しない・子供は持たない派。
セックスレスは悪いこと？
日本性科学会によれば、エッチが月1回以下のカップル＝セックスレスです。
特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタクトが1ヶ月以上ないこと
「同棲カップルのセックス頻度は？ レスになる6つの原因」で詳しく書いたように、同棲中の4人に1人がセックスレスという調査結果が出ています。
ですがそもそも、セックスレスは悪いことなのでしょうか？
お互い不満がないなら問題なし
エッチしなくてもラブラブで、平和に暮らしているカップルもいますよね。
それで2人とも不満を持っていないなら、何も問題ありません。
エッチなしでも心が満たされているのは、幸せなこととも言えます。
極論、一生エッチなしでパートナーとして過ごしてもOKです。
さみしいなら話し合いが必要
ですがラブラブに見えても、「エッチしていなくてさみしい」という気持ちがあるなら、相手と話し合うべきです。
一般的にカップルは性的接触を伴う関係ですから、「相手とエッチしたい」という気持ちはおかしいものではありません。むしろ自然なことです。
相談しづらい、言い出せない……という場合は、関係性そのものを見直したほうがいいかもしれません。
今の相手とずっと一緒にいようと思うなら、セックスについて話し合えるくらいの信頼関係は重要です。
将来、子どもがほしいなら要注意
セックスレスの状態では、いつまでたっても子どもはできません。
なので、将来2人の子どもがほしいと考えているなら、どうにか解決する必要があります。
生物学的な問題で、妊娠・出産にはタイムリミットがあるので、特に女性は焦りますよね。
「そのうち解決するだろう」と悠長にかまえていると、いつのまにか取り返しのつかない年齢になってしまうこともあります。
レスがつらい時、忘れないでほしいこと
具体的な解決策の前に、マインド面についてお伝えします。
セックスレスに悩むと、どんどんダークサイドに落ちてしまうことがありますよね。
そんな時、次のことを忘れないでください。
- 素直な気持ちを伝える
- 相手を責めない
- 深刻に考えすぎない
ひとつずつ考えてみましょう。
1. 素直な気持ちを伝える
まず、相手に素直な気持ちを伝えることです。
「最近エッチしてなくてさみしい」
「もっとエッチしたい」
こんなふうに、ストレートに言いましょう。
反対に、
「ずっとエッチしてないんだから、相手もセックスレスだって気付いてるはず。わざわざ言わなくても、考えてくれてるよね」
勝手にこう考えて、何も言わずにいるのはNG。
いくら付き合いが長くても、一緒に暮らしていても、言葉にしなければ伝わりません。
もしかしたら、相手は他のことに気を取られているだけで、指摘されれば
「あっ、そういえば最近してなかったな」
「さみしい思いをさせちゃって悪かったな」
と気付くかもしれませんよ。
2. 相手を責めない
なんでエッチしてくれないの？！
と、相手を悪者にして責めてはいませんか？
あなたの当たり前は、相手の当たり前とは限りません。
相手は忙しくて疲れているのかもしれませんし、エッチしたくても身体が言うことをきかなくて悩んでいるのかもしれません。
何にせよ、どちらか一方だけが悪いということはないのです。
もちろん、セックスレスに悩むあなたが悪いわけでもありません。
「誰も悪くない」という前提で、「でも、どうしたらいいのかな？」と、冷静に解決を目指しましょう。
3. 深刻に考えすぎない
これはセックスレス問題に限らず、楽しく生きるために、とても大切なポイント。
何事も深刻に考えすぎないことです。
セックスしないからといって、死ぬわけではありません。
言わなければ周りに知られることもないです。
その結果子どもができなくても、人生終わりというわけではありません。
エッチしたって子どもができないカップルもいます。
セックスレスが解消できなくて、どうしてもつらいなら、パートナーを変える選択肢もあります。
倫理的な問題は置いておいて、別の人とエッチすることも可能です。
つまり、セックスレスで悩みすぎないでね、ということです。
もちろん真剣に相手と話し合い、解決策を探すことは大切です。
でも、楽しい毎日を棒に振るほどの死活問題ではないので、思いつめないようにしましょう。
同棲カップルのセックスレス解消法
では、ここからは具体的な解消法を見ていきましょう。
ポイントは普段と違うことをして、マンネリを打破することです。
- 外デートや旅行をする
- ラブホやラブグッズを試してみる
- 毎日一緒に寝るのをやめる
- イメチェンしてリフレッシュ！
- しばらく離れて過ごしてみる
1. 外デートや旅行をする
いつでも会えるのが同棲のいいところ。
反面、わざわざ出かけてデートをしなくなったというカップルも多いのでは？
そんなカップルは、付き合い始めのラブラブ期を思い出して、デートや旅行を計画しましょう！
近場でもOKですが、やっぱり泊りがけの旅行はドキドキワクワクが増しますよね。
特別感を出すために、ベタなデートスポットを選ぶのもおすすめ。
都内だったら、
- お台場で観覧車にのる
- スカイツリーから夜景を見る
- 手をつないでアクアパーク品川をまわる
なんていかがでしょうか？
ぜひおしゃれをして出かけてください。
2. ラブホやラブグッズを試してみる
エッチ自体がマンネリ化している場合は、あえてラブホに行ったり、ラブグッズを試してみましょう。
家でできるのに、わざわざお金を払ってラブホなんて……
と思うかもしれませんが、普段と違う環境だと、いつもより興奮するものですよ。
基本的に「ラブホに行く＝エッチする」なので、きっかけづくりにもなります。
これを機に「何かやってみたいことはある？」と相手に聞いてみてください。
特に男性は、彼女からこう言われたら嬉しい人も多いはずです。
もちろんイヤなことには無理に応じなくていいですが、コスプレするとか、ローションを使うとか、簡単なことでも刺激になりますよ。
2人で楽しみながら考えてみましょう。
3. 毎日一緒に寝るのをやめる
毎日一緒に寝ている同棲カップルも多いですよね。
ベッドが同じだと、いつでもエッチできる一方、相手に慣れてしまってセックスレスになりやすいです。
なので、マンネリ化防止という意味では、寝室は分けることをおすすめします。
わが家は「平日別々・週末は一緒」というスタイルなので、一緒に寝る週末は「今日はエッチかな」という暗黙の了解があります。
「隣で寝るのが当たり前で、ドキドキしなくなった……」
という人は、しばらく別々に寝てみましょう。
新鮮さが戻ってくれば、セックスレスを解消できるかもしれません。
4. イメチェンしてリフレッシュ！
マンネリの敵は「慣れ」です。
どんなに美人でもイケメンでも、毎日毎日顔を合わせていたら、いちいちドキッとしなくなります。
私のカレも、最初のうちは会うたび目をキラキラさせて「かわいい！」と言ってくれていましたが、付き合いが1年、2年と続くうちに、何も言わなくなりました。
さみしかったので、ちょっとお金をかけてデジタルパーマをかけ、ガラッとヘアスタイルを変えたら、「かわいい……！」と感動してくれました。
こうやって相手をキュンとさせる工夫と努力をしてみましょう！
自分もリフレッシュできるので、モヤモヤ悩んでしまう時におすすめです。
私はダイエットも頑張りました！
5. しばらく離れて過ごしてみる
同棲でセックスレスになるのは、いつも一緒にいるからです。
物理的に離れて過ごせば、新鮮な気持ちが戻ってくるかもしれません。
私は時々ひとり旅をします。
セックスレスに限らず、「なんか一緒にいるのつかれた！」とイライラしがちな時に出かけると、帰ってくる頃には「はやく彼に会いたいな〜」と思うようになっています。
女性一人でも行きやすい旅先を知りたい方は、海外編と国内編に分けておすすめスポットを紹介しているので参考にしてくださいね。
セックスレスは悪いことではない！でも話し合いが大切
この記事のポイントをおさらいしましょう。
- レスがつらい時、忘れないでほしいこと
- 素直な気持ちを伝える
- 相手を責めない
- 深刻に考えすぎない
- 同棲カップルのセックスレス解消法
- 外デートや旅行をする
- ラブホやラブグッズを試してみる
- 毎日一緒に寝るのをやめる
- イメチェンしてリフレッシュ！
- しばらく離れて過ごしてみる
- セックスレスは悪いことではない！でも話し合いが大切
セックスレスは、相手と2人で乗り越えるのが理想です。
できれば相手にも一緒に読んでもらって、参考にして話し合ってみてください。
ふたりで解決できない時は、第三者に相談するのもおすすめです。
